Pasión por los trillos FT. Fernando Revuelta

Pasión por los trillos FT. Fernando Revuelta

 

Mi nombre es Fernando Revuelta, nací en España pero resido en Panamá desde hace 20 años. Soy Maratonista, amo correr por encima de todo.

 

Soy atleta del Team BROOKS de Panamá. Editor de la revista digital www.siemprerunning.com y organizador de la carrera Santa's Race. 

 

 

Muchos corredores se aventuran cada vez más a realizar sus entrenamientos y rutinas de ejercicio no solo en áreas pobladas, sino también en zonas de montaña y bosques. El deseo de escapar de las ciudades, descubrir nuevas rutas, respirar aire puro y estar en mayor contacto con la naturaleza, son incentivos muy atractivos para incorporarse al llamado trail running. Correr en caminos y trillos presenta significativas diferencias a considerar respecto del running urbano tradicional, como por ejemplo el terreno sobre el que se corre, la técnica, la seguridad o el equipo.

 

Cuando se corre en zonas urbanas la superficie sobre la que se pisa será mayormente de asfalto, concreto u otra superficie rígida y estable. En áreas de montaña y bosque en cambio la superficie será por lo general de tierra y más irregular, incluyendo la presencia frecuente en la ruta de rocas, raíces y otros elementos de la naturaleza. También es usual que estos caminos y trochas estén en parte enlodados, y nos encontremos desde agua estancada, hasta tener que sortear pequeñas quebradas en la época de invierno. En cuanto al perfil de elevación de los caminos y trillos de montaña, en la mayoría de los casos contendrán numerosos columpios, puesto que seguirán en su trazado el relieve natural del entorno.

 

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Por este motivo, al correr en montaña y bosque deberemos ir muy pendientes del terreno que tenemos delante, sobre todo en bajadas pronunciadas y cuando haya rocas y piedras sueltas. La visión debemos mantenerla en la ruta, anticipando la trayectoria que vamos a seguir en cada momento, y previendo dónde vamos a ubicar cada uno de los apoyos de nuestros pies. No podemos perder la concentración ni un segundo, puesto que una pequeña distracción puede provocar que acabemos tropezando o resbalando, y sufrir desde magulladuras a una lesión de mayor alcance como un esguince o fractura.

 

En la naturaleza el ritmo y la distancia recorrida son conceptos muy relativos, ya que por lo irregular del terreno y el perfil cambiante, no debemos hacer comparación con la velocidad a la que usualmente entrenamos en zonas urbanas. Adicional, cuando afrontemos subidas muy pronunciadas muchas veces no será eficiente correr, ya que malgastamos energía, siendo más recomendable caminar con zancadas cortas y rápidas.

 

EQUIPO Y CALZADO

En cuanto a nuestra vestimenta podemos usar la ropa habitual de correr en la ciudad, aunque resultan muy prácticos tejidos que resisten enganchones, y en las piernas usar licras largas nos evitará arañazos con la vegetación. Nuestro calzado debe ser resistente, y que cumpla con los requerimientos de tener una buena estabilidad, amortiguación y tracción. En este sentido la suela de los calzados específicos de trillo se diferencia a simple vista de la de los modelos de asfalto, con numerosos y sobresalientes tacos de caucho de alta resistencia para un buen agarre. Otra característica es que los calzados para trail son más resistentes que los de ruta, con numerosos refuerzos para darles mayor rigidez y durabilidad.

 

SAUCONY PEREGRINE 11

El modelo Peregrine 11 de Saucony es un calzado ligero y reactivo. Es una zapatilla sobre todo para entrenamiento en trillo de drop bajo (solo 4 mm), y que cumple también a satisfacción en lo que respecta a aspectos como amortiguación y comodidad. Este calzado estaría recomendado para corredores de peso medio y de pisada neutra con experiencia previa en trail running, para entrenamientos con ritmos rápidos y competencias de corta y media distancia, aunque un corredor con experiencia podría llegar con ellas hasta la distancia de maratón, sobre todo si es de peso liviano.

 

Si todavía no has descubierto los atractivos de correr en trillo, no esperes más y disfruta de la naturaleza. ¡No te arrepentirás!